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发布时间:2021-08-04 16:57
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养生知识:

上海比较出名的女子酒店spa,特别的服务非你莫属介绍:大暑节气如何养生,养心防热降暑是关键,做对这4点顺利过大暑!


上海比较出名的女子酒店spa,特别的服务非你莫属导读:大暑对以前生活条件的人们生活来说并不好熬,现代社会的物质条件进行了翻天覆地变化,家家基本室内有空调、冰箱等电器,除了在室外长时间逗留或者工作的人来说,其他人过大暑基本没什么问题。但对于农业来说却至关重要,民间有很多关于大暑的农事谚语,那么“大暑不暑,五谷不鼓”,可见大暑这个节气是多么的重要。


大暑是二十四节气中的第十二个节气,也是一年里气温最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后是一年中最热的时间段,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气。



上海女子酒店spa介绍:大暑时节是喜温作物生长速度最快的时期,也是雷阵雨最多的季节,有谚语说:“东闪无半滴,西闪走不及”意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。大暑天,高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。


一、大暑天可以通过冷饮来降暑热吗?

大暑天气炎热,每个超市基本都有大量的各种冷饮销售,不管是大人还是孩子都会通过吃冷饮来降温。很多时候因为受不了冷饮的诱惑而一时贪吃导致出现肠胃问题。我们知道饮食消化吸收依靠脾胃功能来完成。当过食寒凉之物后,就可伤及脾胃,造成脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻、厌食等。所以,天热也要控制冷饮的摄入量。


预防暑天贪吃冷饮的措施有三:

一、是家庭自制冷饮当饮料,如冰镇绿豆汤、冰粥等,这些饮料既卫生又有消暑降温的作用,对肠胃损伤也小。

二、是每次吃冷饮不能太多,以一天喝1—2杯冷饮,或吃1根冰棍为好。

三、是运动后不要马上喝冷饮,这是因为运动后全身都在亢奋中,吃凉喝冷对胃肠刺激过大,易引起胃肠痉孪。另外,吃饭时不要喝冷饮,以免影响食欲及食物的消化吸收。

上海酒店spa介绍:最后,现在是暑假期间,孩子们已经放假待在家里,很多家长都会买冷饮给孩子吃的现象非常普遍。从中医角度看,儿童为“纯阳”之体,患病多表现为实证、热证,这就是儿童喜欢吃凉的原因,再加上天气闷热,孩子们自然吃冷喝凉不断。


但是,儿童正处于生长发育阶段,脏腑功能还不健全。孩子过食冷饮,其胃肠道经常被饮料占满,会使胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减慢,血流量减少,从而影响胃肠对营养物质的吸收。

另外,过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少,进而影响对食物的消化。可见,家长若让孩子过食冷饮,不仅没满足孩子的营养需要,时间一久,还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。
二、大暑天我们应该如何养生吗?

1、防疰夏、养脾胃。疰夏,又叫苦夏,三伏天因天热下降,地湿上升,湿热交争困于脾胃之故。主要症状 不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。三伏养脾胃可服藿香正气丸(水),醒脾化湿,或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃,或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。


2、 上海yonispa介绍:要调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。室外劳动者应下午三点以后再干活。并注意采取降温散热措施。


3、 静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

4、 要注意饮食调整理,应清淡多样化,多食营养丰富的果疏和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。

5、 上海女士会所导读:是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。



三、如何在大暑天通过食疗养生?

上海比较出名的女子酒店spa,特别的服务非你莫属导读:在大暑节气养生, 首要是补水。此时节喝药粥能补气清暑,健脾养胃。正所谓“天生万物以养民”。大暑期间, 还应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。淮山药有补脾健胃、益气补肾作用, 多吃淮山药可以促进消化,改善腰膝酸软,使人精力旺盛。
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上海比较出名的女子酒店spa,特别的服务非你莫属介绍:李时珍:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷物为主料,辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒凉清热蔬果,加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制品煮熬而成。